ほうれん草

ほうれん草の旬は冬、ビタミンCは旬でない時と比べて約3倍も多いそうです。それにこちらも旬を迎える牡蠣、言わずと知れた栄養豊富な食材ですね。この２つを合わせ、ささっとできる「ほうれん草と牡蠣のバターソテー」を紹介します